作为最近的流行话题，“公园20分钟理论”意思是说：每天在户外运动一小段时间能够让人更加快乐。即便不做运动，只是到公园或休闲场所待上20分钟，人的身心状态也会变更舒缓、更充满力量。

在大地春色渐浓的季节里，从忙碌的生活中抽出时间，到户外和大自然来段亲密接触。可以在公园慢跑、散步、打羽毛球等，感受新鲜空气的美好。

给大家介绍几个积玉桥户外好去处，养精蓄锐正当时。

内沙湖公园是镶嵌在武昌区的一颗“明珠”。

春日花团锦簇，蝴蝶翩飞，水鸟翔集，就像是隐藏在市区的一个天然氧吧。

四周环绕着各种花卉草木的健身场地，犹如一幅生动的画卷。

小桥、凉亭等景观点缀其中，使人们在休闲的同时，能够尽情领略四周的美景。

无论是悠然自得地在健身步道上漫步，还是沉静专注地打太极拳，这里都是绝佳的选择。

这里是锻炼与休闲的完美融合，让人在享受运动的同时，也能感受到大自然的魅力。

在武昌江滩公园沿着长江诗廊跑步也是不错的选择。

长江诗廊东起长江观景第一台，西至月亮湾一号闸口广场，欣赏两岸风光的同时品读秀美诗词。

无论是慢跑、散步还是其他的运动方式，都可以在这里进行。

跑步成了当代年轻人的社交新方式。积玉青年爱跑跑社团经常在这里开展趣味活动，跑友们在运动中增进了解。

这个新晋的人气小公园位于临江大道和和平大道旁。

环境优美，鸟语花香，还有很多有趣的雕塑，鱼文化景观随处可见。

周边的居民经常过来散步、健身、跳舞，游园里回荡着人们爽朗的笑声。

这里也有婴儿车的聚会，很多居住在周边的住户带着小毛毛来这里社交游戏，体会人与人交往的乐趣。

刘耕宏健身操依旧热度不减，熟悉的《本草纲目》响起，这片公共空间变成全民健身的活动场。

越来越多的人在公园中找寻到回归最本真的生活方式。

沙湖社区利用街区公共空间打造的特色口袋公园，成为了践行“公园20分钟理论”的好地方。

可爱的瓢虫雕塑藏于草坪内，参天大树长满新绿，崭新的健身器材整齐排放。

大家在这里打羽毛球，踢毽子、抖空竹、打羽毛球，俨然成了健身新天地。

看着羽毛球在上空一来一回，不仅身体灵活性得到锻炼，眼睛也得到了休息。

长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，加速新陈代谢。

只要你想，哪种健康的运动都可以在这儿随时安排。

比起精致的咖啡店和商场，越来越多的人更愿意在公园找一份闲适与安逸。

打太极的爹爹婆婆、追逐嬉笑的孩童、坐在长椅交谈的密友、草地打滚的猫猫狗狗……这些众生百态将社交与生活的距离无限拉近。

「惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无尽用之不竭，是造物者之无尽藏也。」

大自然从不吝啬它的富有，张开怀抱欢迎所有人前往。

天气正好，到户外感受自然吧，让短暂的放空卸下身心疲惫，体验一次真正的“精神快充”。